لطفا تخمه هندوانه را دور نریزید

با نزدیک شدن به فصل تابستان و افزایش دما، هندوانه به یکی از میوه‌های محبوب میان افراد تبدیل می‌شود.

هندوانه ماده‌ای بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. 

هندوانه حاوی ویتامین‌های بسیاری مانند A، ‍C، B1 و B6  و مواد و املاح معدنی همچون پتاسیم، منیزیم است. علاوه بر تمام خواص و فواید هندوانه، این میوه کیفیت طراوت‌بخشی و طعم شیرینی دارد که حرارت زیاد بدن را کاهش می دهد.

در بیشتر موارد افراد هسته‌های هندوانه را جدا کرده و یا از دهان خارج می‌کنند و دور می‌اندازند. در حالی که اگر افراد بدانند چه منبعی از مواد مغذی را دور می‌اندازند دیگر هرگز این اشتباه را تکرار نمی‌کنند.

هسته هندوانه حاوی اسیدهای چرب، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون B، فولات، پتاسیم، تیامین، روی، آهن، فسفر، مس و منیزیم است.

کاهش خطر ابتلا به چاقی 

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی

بهبود وضعیت پوست و مو

افزایش انرژی

پیشگری و مهار بیماری آسم

کاهش فشار خون و پیشگیری از فشار خون بالا

پیشگیری و مهار سرطان به ویژه سرطان پروستات

رفع مشکلات گوارشی و جلوگیری از یبوست

کاهش درد و کوفتگی عضلانی

کمک به دفع سنگ‌های کلیه

مهار بیماری دیابت

افزایش قدرت باروری در مردان

دارای خاصیت ضد پیری

منبع: Healthy Food Team